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为什么春天容易犯困?
时间:2021-03-09 00:13 点击次数:
本文摘要:春天来了,万物衰退,草长莺飞,是一个充满活力的季节。但是,很多人在春天没有精神,总是很困。特别是在办公室工作的上班族,一到下午就昏昏欲睡,注意力不集中,工作效率下降。 春天为什么很多人容易困?春天我们容易犯困,这也是很长一段时间,常说春天很困。这是一种长久的人体感受。转入春季,随着气温的提高。

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春天来了,万物衰退,草长莺飞,是一个充满活力的季节。但是,很多人在春天没有精神,总是很困。特别是在办公室工作的上班族,一到下午就昏昏欲睡,注意力不集中,工作效率下降。

春天为什么很多人容易困?春天我们容易犯困,这也是很长一段时间,常说春天很困。这是一种长久的人体感受。转入春季,随着气温的提高。

人体皮肤毛细血管和毛孔显着血管收缩,体表血液循环丰富,血液供给量比冬天显着急剧增加,流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供给量增加,大脑神经细胞的兴奋度减少,人体暂时适应环境不能这样的气候变化如何摆脱春天的困境?春天比较晚睡的时候,睡眠需要调整到晚上11点左右,早上6点左右睡觉。午休不应该多达半小时。首先,春天睡觉的时间变长了。

中医指出,阴气盛睡,阳气盛子游。也就是说,自然阴气丰富的时候,人要睡觉,阳气丰富的时候人要醒来。春天比冬天的日照时间长,但睡眠时间不长。此外,由于春季气温升高,人体体温升高后,供血机制发生变化,是春困再次发生的另一个原因。

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杨龙回答说,春天人体的体温增加了,为了适应环境的变化,人体的血液也不再分配,皮肤周围的血液急剧增加,脑等最重要的器官的供血增加。脑缺氧,心血严重不足,春困再次发生,人容易疲劳,经常打哈欠。为了减轻春天的困难,中午应该有15-30分钟的午睡,闭上眼睛养活精神也会增加疲劳。

杨龙说,有些人指出午饭后不能立即睡觉,但这是一个误解。饭后肠胃血流不减,大脑供血进一步增加,容易困,午休也自然。然而,应该注意的是,午休时间不应该缩短30分钟。

如果午睡时间太宽,夜间对睡眠的渴望更容易增加,破坏原来的睡眠规则。春困是长期的现象,越困越要去户外活动醒来。被困并不意味着睡眠中的时间越多越好,睡眠中的时间越有用。

同时,在饮食方面也要注意吃酸甜的食物,不要用于牛奶、肥肉、香蕉等食物。这些食物不会感到疲劳,而不会清醒。


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